Para proteger y cuidar tus oídos, sigue estos consejos:
-Seca bien tus oídos al salir de la ducha, solo la parte externa, sin introducir nada en el conducto auditivo.
-Haz un buen uso de los auriculares. Mantén el volumen por debajo del 60% del máximo, no los mantengas por más de una hora seguida y haz descansos frecuentes. Revisa este vídeo.
-La dieta mediterránea protege tus oídos. Reduciendo el riesgo de padecer hipertensión o diabetes, ambas enfermedades predisponen a una pérdida de audición.
-No introduzcas nada en el oído. Evita los bastoncillos. Ningún remedio casero ni medicamento sin el consejo de un profesional de la salud.
-Ejercicio y descanso. Mantenerte activo y dormir bien también protege tu audición.
-Dúchate tras el baño en lago, pantano, playa o piscina. Aclárate la cabeza con agua limpia y seca bien tus oídos después del baño. En la medida de lo posible, evita meter la cabeza bajo el agua.
-Controla tu audición a partir de los 50 años. Visita a un especialista. Revisa estos vídeos.
La entrada Protege tus oídos se publicó primero en El Blog de Rosa.