Por el Día Mundial para la Prevención del Suicidio en la Asociación FFPaciente os traemos pautas en caso de percibir ideas suicidas en colaboración con Psicólogos Princesa 81.
Lo primero, agradecer a Pedro Martín-Barrajón, secretario de la Asociación P81 Social, a quien hemos consultado para elaborar esta infografía.
No es fácil gestionar las ideas suicidas cuando aparecen en un ser querido, uno no suele saber cómo actuar lo mejor posible. Estas pautas son unos consejos por los que empezar y que esperamos sean de ayuda:
1- No tener miedo a preguntar: «¿estás pensando en suicidarte?». No negar el hecho ni responder con tópicos.
2- Evaluar el nivel de riesgo. Preguntar a la persona si ha pensado cuando, cómo y dónde lo haría.
3- Aplazar la decisión y no tener prisa por resolverlo: es mucho más realista que intentar quitarle las ideas suicidas, y el tiempo juega a nuestro favor. “No quiero convencerte de nada, solo quiero saber si puedo ayudarte”.
4- Normalizar tener pensamientos suicidas: “Pensar en el suicidio no te convierte en un loco, ni en alguien que no tenga remedio”.
5- Facilitar que se desahogue, en ocasiones nunca ha tenido la oportunidad antes. «Te escucho», “¿Qué te ha puesto en esta situación tan difícil?”.
6- No mentir, ni hacer promesas que no se pueden cumplir, como por ejemplo decir: “De todo se sale…”.
7- Acompañar con humildad: “lo siento, no tengo la solución mágica, pero si me ayudas, quizá pueda entenderte mejor, me voy a quedar contigo, me importas, ya no estás solo/a”.
8- No dejar nunca a esa persona sola: entre su confianza y su vida, siempre nos quedamos con su vida.
9- Sembrar la ambivalencia: ¿Cómo sabes que lo vas a conseguir así, por qué estás tan seguro?, ¿sabes que puede ser lento y muy doloroso?
10– Encontrar anclaje a la vida, los motivos para continuar: ¿Qué te ha impedido hacerlo hasta ahora?, ¿Hay alguien en quien al pensar, te cueste seguir adelante?
Esperamos que os haya gustado la infografía de hoy, os invitamos a ver otras infografías que tenemos preparadas aquí.
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