Navidad sin engordar

 

En estas fechas solemos comer alimentos calóricos, picar entre horas y aumentamos consumo de dulces y bebidas alcohólicas, todo ello hace que aumentemos de peso y nuestra dieta empeora.

Para tener unas fiestas de Navidad más saludables y comer mejor, sigue estos consejos:

-Compensa las comidas calóricas con algunas más ligeras.

-Ajusta las cantidades. Evita tirar comida.

-Cocina con menos grasa. Por ejemplo: macera las carne con hierbas y hazlas a la plancha.

-Mejor consume hortalizas de acompañamiento:  judías verdes, zanahorias, calabacín, tomates, setas, espárragos…

-Trata de comer despacio y masticar bien. Evitar comer sin hambre.

-Bebe más agua y menos alcohol.

-Trata de mantenerte activo. Te ayuda a quemar calorías y sentirte mejor.

-La compañía y las risas mejoran nuestro estado de ánimo en estas fiestas. Recupera el espíritu navideño.

Desde El Blog de Rosa te deseamos felices fiestas.

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