Por el Día mundial del Cáncer de Piel en la Asociación FFPaciente os traemos el Decálogo para prevenir el cáncer de piel en colaboración con TCAE Enfermero.
Lo primero, agradecer a Alex, TCAE Enfermero, a quien hemos consultado para elaborar esta infografía.
El cáncer de piel es un tipo de cáncer bastante común pero tenemos varias herramientas a nuestra disposición para reducir el riesgo de padecerlo.
1- Protégete del sol: Evita exponerte al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más intensos. Si vas a estar al aire libre, utiliza ropa que te cubra y utiliza gorras o sombreros.
2- Usa protector solar: Utiliza protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Aplícalo generosamente en todas las partes expuestas del cuerpo y renueva la aplicación cada dos horas, especialmente si sudas o te mojas. ¡Con una vez al día no es suficiente!
3- Evita las camas de bronceado: Las camas de bronceado emiten rayos UV artificiales que pueden dañar tu piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
4- Examina tu piel regularmente: Revisa tu piel al menos una vez al mes para detectar cualquier cambio en tus lunares o manchas y con tu dermatólogo/a de confianza al menos una vez al año.
5- Consulta a tu médico si notas cambios: Si notas algún cambio en tus lunares o manchas, acude a tu médico para que te examine y determine si es necesario realizar pruebas adicionales.
6- Usa protección ocular: Protege tus ojos de los rayos UV usando gafas de sol que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB.
7- Evita fumar: Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de piel.
8- Mantén una dieta saludable: Una dieta saludable, rica en frutas y verduras, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel.
9- Hidrátate: Mantén tu piel hidratada bebiendo suficiente agua y usando lociones hidratantes.
10– Conoce tus antecedentes familiares: Si tienes antecedentes familiares de cáncer de piel, habla con tu médico sobre cómo puedes reducir tu riesgo de desarrollar la enfermedad.
Esperamos que os haya gustado la infografía de hoy, os invitamos a ver otras infografías que tenemos preparadas aquí.
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